眠りにつく
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難易度 簡単
難易度 簡単
興奮して眠れない！は常習化しないようにしよう。
子供の頃、遠足や運動会の前日、興奮して眠れなかったという経験をお持ちの方、多いのではないでしょうか。この興奮して眠れないという状態、大人にでも普通に起こり得ます。でも、例えば結婚式や、大好きな人とのデートの前日にその状態に陥ったら、目の周りやら、お肌の張りやら、色々、気になってしまうところが出てきそうですし、途中...
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はじめに
「明日朝が早いから早く寝たいのに眠れない」「いつもすぐ眠れない」困ってしまう夜、ありますよね。
気付いたらベッドに横になってから２時間経っていた…そんなあなたに今回【コトンと眠れる方法】をご紹介します。
まず、なぜ眠れないのか？
【眠れない原因】は人それぞれですが、基本的には「緊張している状態」つまり「...
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寝ようとして布団に入っても、なかなか寝付けないことがありますよね。早く寝ないと明日に響いてしまうことは分かっているのに、寝ようとすればするほど、寝付けなくなってしまいます。睡眠時間をしっかり確保して、明日の朝気持ちよく起きるためにも、気持ちを落ち着かせて眠気を引き起こす方法があれば、ぜひ知っておきたいですよね。ここでは眠れない...