尿酸を下げる方法

投稿者福山真子. 更新された： 3 10月 2024

正常な尿酸値を保つことは大切なことです。そうすれば、間接の問題や尿酸結晶の問題を引き起こすこともなく、腫れや痛みのことも心配せずにすむでしょう。そのためには適切な食事をとらないといけません。ここではそれを紹介します。

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従う手順:

どんな食事が尿酸値を下げるのにいいかを知る前に、まず、尿酸値が高い人が食べてはいけないものを紹介しましょう。これらには沢山尿酸が入っています。

もっと食べ物について知りたいかたはこちらをご覧ください。

また他にいい食べ物はアンティチョークです。栄養価が高い野菜です。利尿作用があり、尿酸にとてもいいんです。これの食べ方は、まず沸騰させた水の中にこれを入れて蒸して食べたり、スープにして飲んだりするのがいいでしょう。こちらで詳しい料理法を紹介しています。

玉ねぎも体によく、尿酸値を下げるのに効果があります。また新鮮な玉ねぎを沸騰したお湯にレモン汁少々と一緒に入れて、飲みます。一日に、２，３杯飲むといいでしょう。子の野菜は利尿作用があります。他に尿酸値を下げるのにいい食べ物についてはこちらをごらんください。

フルーツでいい物といえば、りんごです。またりんご水もいいです。３つりんごを切って、沸騰したお湯に入れて、３０分ぐつぐつします。その後りんご水を飲んでみてください。いちごや柑橘類のフルーツはビタミンCが入っていて尿酸にとてもいいんです。

以下のような栄養バランスのいい食事とるようにしてください:

また、冒頭にも書かれていますように、尿酸値について問題がある方は、プロテインにも気をつけないといけません。

赤い肉はコレステロール値を上げてしまいます。なのでお勧めは鶏肉です。高コレステロールにならないために、卵も一緒に摂るといいです。

また水を沢山飲むのはいいことです。尿を通して毒を体の外に排出するからです。なので、一日２Lくらいは飲みましょう。またジュースでもいいですし、炭酸飲料でなければ他の飲み物もいいです。つまりあまり水分をとらない人は逆に尿酸に関する問題がおきやすいということです。

この記事に含まれる情報は参照の目的だけに提供され、医師あるいは他の有資格の専門家によるアドバイスの代用にはなりません。医師に相談することをお勧めします。

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