排卵日の計算の仕方

オギノ式：生理の周期から排卵日を計算します。

生涯、現役を貫いた医師、荻野久作（1882-1950）が、多産や不妊に苦しむ女性を救うために、考案した方法です。ローマ法王庁が認めた最初の避妊法でもあることも手伝って、避妊法として、全世界的に知られた方法です。しかしながら、荻野自身は、もっと確実な方法があるとして、自信が考案した方法を避妊法として活用されることに否定的でした。それより、むしろ、不妊治療に利用して欲しいと考えていました。

このような背景を持つオギノ式ですが、不確実であっても、誰でも、気楽に、気負わず、排卵日を計算できる方法であることに違いありません。オギノ式では、生理の周期に関わらず、次の生理の予定日から遡って14日目とその前後2日間がいわゆる危険日、排卵している、もしくは、受精する可能性が高い期間とされています。

確かに簡単ではあるのですが、生理が規則的に来ない人には使えませんし、規則的に来る人でも、往々として乱れることがありますのは、ご承知の通りです。そのため、荻野が懸念した通り、絶対に妊娠したくないという人が、この方法だけに頼って避妊をすると問題が起こります。だから、妊娠したい人向けの排卵日の計算法ということができるでしょう。

オギノ式：生理の周期から排卵日を計算します。

生涯、現役を貫いた医師、荻野久作（1882-1950）が、多産や不妊に苦しむ女性を救うために、考案した方法です。ローマ法王庁が認めた最初の避妊法でもあることも手伝って、避妊法として、全世界的に知られた方法です。しかしながら、荻野自身は、もっと確実な方法があるとして、自信が考案した方法を避妊法として活用されることに否定的でした。それより、むしろ、不妊治療に利用して欲しいと考えていました。

このような背景を持つオギノ式ですが、不確実であっても、誰でも、気楽に、気負わず、排卵日を計算できる方法であることに違いありません。オギノ式では、生理の周期に関わらず、次の生理の予定日から遡って14日目とその前後2日間がいわゆる危険日、排卵している、もしくは、受精する可能性が高い期間とされています。

確かに簡単ではあるのですが、生理が規則的に来ない人には使えませんし、規則的に来る人でも、往々として乱れることがありますのは、ご承知の通りです。そのため、荻野が懸念した通り、絶対に妊娠したくないという人が、この方法だけに頼って避妊をすると問題が起こります。だから、妊娠したい人向けの排卵日の計算法ということができるでしょう。

基礎体温表：基礎体温計は枕元に置きましょう。

基礎体温表は、朝、目が覚めたら体を動かすことなく、体温を測り、記入し続けることによって、作る表です。体を動かしてからだと、正確なデータが取れませんので、体温計は枕元に事前に準備しましょう。準備する体温計は、それ専用の、基礎体温計、もしくは、女性体温計と呼ばれるものを利用しましょう。最近の基礎体温計は高機能です。記録機能がついていたり、妊娠しやすい時期を知らせてくれるものもあります。お手頃価格のものもありますので、基礎体温表をつけてみたいという方は、ご検討になられてみると良いです。

基礎体温表で排卵日を計算するには、２、3か月分のデータが必要だと言われています。だから、まずはデータを取りましょう。その後、自分の体温に低温期と高温期があることが分かると思うのですが、低温期から高温期に変わる頃、若干カクンと下がりますので、その日が排卵日となります。そして、その前後数日が、もっとも妊娠しやすい期間とされ、排卵日から前後一週間が、妊娠する可能性がある期間となります。

基礎体温表を作るのは、根気がいるのですが、低温期がずっと続いている人や、低温期と高温期が綺麗に分かれない人などは、妊娠しずらい体であるだけでなく、病気が隠れている場合があります。ぜひ基礎体温表を持って、婦人科を受診されることをお勧めします。

基礎体温表：基礎体温計は枕元に置きましょう。

基礎体温表は、朝、目が覚めたら体を動かすことなく、体温を測り、記入し続けることによって、作る表です。体を動かしてからだと、正確なデータが取れませんので、体温計は枕元に事前に準備しましょう。準備する体温計は、それ専用の、基礎体温計、もしくは、女性体温計と呼ばれるものを利用しましょう。最近の基礎体温計は高機能です。記録機能がついていたり、妊娠しやすい時期を知らせてくれるものもあります。お手頃価格のものもありますので、基礎体温表をつけてみたいという方は、ご検討になられてみると良いです。

基礎体温表で排卵日を計算するには、２、3か月分のデータが必要だと言われています。だから、まずはデータを取りましょう。その後、自分の体温に低温期と高温期があることが分かると思うのですが、低温期から高温期に変わる頃、若干カクンと下がりますので、その日が排卵日となります。そして、その前後数日が、もっとも妊娠しやすい期間とされ、排卵日から前後一週間が、妊娠する可能性がある期間となります。

基礎体温表を作るのは、根気がいるのですが、低温期がずっと続いている人や、低温期と高温期が綺麗に分かれない人などは、妊娠しずらい体であるだけでなく、病気が隠れている場合があります。ぜひ基礎体温表を持って、婦人科を受診されることをお勧めします。

排卵検査薬：正確さを求めるのなら、これです。

排卵検査薬は、現在のところ、自分でできるものの中では、最も正確に排卵日を知ることができる方法です。妊娠検査薬と同様に、尿を使って計測します。排卵日が近づくと、LHホルモン（黄体化ホルモン）が急激に増えます。検査薬が陽性を示してから24時間～48時間の間に、必ず排卵が起こると言われています。きちんと計測した場合、その精度は100％とも言われています。

ただし、使い方は妊娠検査薬とは少し違います。生理が始まる16日前くらいから、朝10時～夜8時の間で検査します。一度、検査をし始めたら、毎日、同じ時間に検査するようにしましょう。排卵日を逃したくないのであれば、毎日、朝夕2回する良いです。

肝心の排卵検査薬ですが、現在のところ、一般的な方法で、日本国内で買うには、病院や調剤薬局で氏名などを登録し、調剤薬局で購入する必要があります。お値段は張りますが、使い方に慣れるまではこちらを利用し、慣れて来たら、お値段も手ごろな海外製のものに変えられてみても良いかもしれません。

排卵検査薬：正確さを求めるのなら、これです。

排卵検査薬は、現在のところ、自分でできるものの中では、最も正確に排卵日を知ることができる方法です。妊娠検査薬と同様に、尿を使って計測します。排卵日が近づくと、LHホルモン（黄体化ホルモン）が急激に増えます。検査薬が陽性を示してから24時間～48時間の間に、必ず排卵が起こると言われています。きちんと計測した場合、その精度は100％とも言われています。

ただし、使い方は妊娠検査薬とは少し違います。生理が始まる16日前くらいから、朝10時～夜8時の間で検査します。一度、検査をし始めたら、毎日、同じ時間に検査するようにしましょう。排卵日を逃したくないのであれば、毎日、朝夕2回する良いです。

肝心の排卵検査薬ですが、現在のところ、一般的な方法で、日本国内で買うには、病院や調剤薬局で氏名などを登録し、調剤薬局で購入する必要があります。お値段は張りますが、使い方に慣れるまではこちらを利用し、慣れて来たら、お値段も手ごろな海外製のものに変えられてみても良いかもしれません。

福さん式：おりものについての情報だけでも価値ありです。

元助産師の福さんが、ご自身のホームページで紹介した排卵日特定法です。ちょっとびっくりな方法ですが、自分の膣に自分で指を入れて子宮の状況やおりものの状態を確認する方法です。爪を短く切って、良く手を洗ってから、指を膣の奥に入れて、子宮口を確認します。子宮口は、排卵期でない場合は固く閉じており、排卵期の場合は柔らかくなっています。

とはいえ、この方法、全ての方ができるかというと、そうではありません。しかし、おりものの状態で排卵の有無を知るというのは、参考になります。福さんは子宮口近くのおりものでと言っていますが、精度が落ちるとはいえ、体の外にでてしまったおりものからも違いが分かります。排卵期のおりものは、粘度強く、白濁した白身のような粘度が高く、10センチくらい伸びます。排卵日の目安にはなることでしょう。

福さん式：おりものについての情報だけでも価値ありです。

元助産師の福さんが、ご自身のホームページで紹介した排卵日特定法です。ちょっとびっくりな方法ですが、自分の膣に自分で指を入れて子宮の状況やおりものの状態を確認する方法です。爪を短く切って、良く手を洗ってから、指を膣の奥に入れて、子宮口を確認します。子宮口は、排卵期でない場合は固く閉じており、排卵期の場合は柔らかくなっています。

とはいえ、この方法、全ての方ができるかというと、そうではありません。しかし、おりものの状態で排卵の有無を知るというのは、参考になります。福さんは子宮口近くのおりものでと言っていますが、精度が落ちるとはいえ、体の外にでてしまったおりものからも違いが分かります。排卵期のおりものは、粘度強く、白濁した白身のような粘度が高く、10センチくらい伸びます。排卵日の目安にはなることでしょう。

いかがでしたでしょうか。排卵日の把握は、妊娠や避妊に直接つながることではありますが、どちらのことも、パートナーと一緒に取り組むべき課題です。女性ばかりがその負担を追うことのないようにと思わずにはいられません。

いかがでしたでしょうか。排卵日の把握は、妊娠や避妊に直接つながることではありますが、どちらのことも、パートナーと一緒に取り組むべき課題です。女性ばかりがその負担を追うことのないようにと思わずにはいられません。

この記事に含まれる情報は参照の目的だけに提供され、医師あるいは他の有資格の専門家によるアドバイスの代用にはなりません。医師に相談することをお勧めします。

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