生理を遅らせる食べ物のまとめ

生理というのは卵巣から分泌されている２種類のホルモンが、妊娠が成立しなかった場合に減少し、この結果子宮内膜が剥奪して出血するようになる現象です。しかし、妊娠が成立した場合にはこの２種類のホルモンは持続して卵巣から分泌されるようになるので生理が起こらなくなります。

したがって、これを踏まえて考えると生理の数日前から減少してくる２種類のホルモンをたくさん摂取することによって妊娠している状況と近くなり生理が遅くなります。その２種類のホルモンというのは、「卵胞ホルモン」「黄体ホルモン」といいます。

ピルという錠剤をご存知でしょうか。通常避妊薬として使われる薬ですが、この「卵胞ホルモン」と「黄体ホルモン」をかけ合わせた薬がピルです。生理が順調にくる人であれば、予定生理の３日前からピルを服用すればピルを飲んでいる間は生理を止めておくことができます。ただし、このピルは医師の診断を受け病院で処方してもらわなければ入手することができません。

実は、食べ物で生理を遅らせることができるのです。女性ホルモンであるイソフラボンが豊富な大豆を主原料とする豆乳が生理を遅らせるといわれているのです。美容効果を求めて豆乳をとり、知らないうちに生理の周期を遅らせている方もいらっしゃるのです。

豆乳には、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンEと豊富なビタミンが含まれています。この中で生理を遅らせるために重要なのはビタミンEなのです。ビタミンEには肌を美しく保ってくれる働きがあるといわれています。また、低カロリーでタンパク質も多く含まれており、コレステロールはゼロなのでダイエット中の栄養補充にも役立ちます。

参考元：iemo.jp/46455

女性ホルモンである大豆ホルモンを摂取することで、生理が遅れてやってくるのですが摂取量に気を付けなければいけません。美容効果を求めるのであればホルモンバランスを崩さない程度の摂取が必要です。豆乳100gに含まれているイソフラボンは、24.8mgです。コップ一杯の豆乳を飲む場合200mlなので49.6mgとなります。つまり一杯の豆乳だけで摂取量の半分以上を摂ることができてしまいます。

豆乳のほかにもイソフラボンが含まれている食品はあります。みそや豆腐、きな粉に納豆など豆製品であればほとんど入っていますので様々な食材を使って楽しみながら摂取することもできますね。今回は豆乳を使った料理も紹介したいと思います。

参考元：healthil.jp/19192

材料（A)

• 豆乳（成分無調整）- 1/2カップ
• 水 - 1カップ
• 醤油 - 大さじ2/1

材料（B)

• 人参（ピーラーで薄く剥く）- 60g
• 大根（ピーラーで薄く剥く）- 100g
• 豆腐（角切り）- 3/1丁
• しめじ（小房に分ける）- 100g
• 鶏もも肉 - 200g
• 春菊 - 60g
• 万能ねぎ - 適量
• 中華麺 - お好みで

作り方

1. 鍋に（A)を入れて煮立て、（B)を加えてしばらく煮る。豚肉と春菊を加えて火が通るまで煮る。
2. 全体に火が通ったら器に取り分け万能ねぎを散らします。

※最後に中華麺を加えてください。

参考元：nestle.jp

材料

• 無調整豆乳 - コップ一杯分
• バナナ - 2/1本

作り方

1. バナナをカットする。ミキサーにかけてしまうのできれいに切らなくでOKです。
2. ミキサーにカットしたバナナと豆乳を入れてスイッチオン。バナナがすべてなめらかになるまで回します。

※飲みにくさを感じた方ははちみつなどを少量入れると良いと思います。

参考元：iemo.jp

さて、豆乳を摂取することで生理を遅らせることができることがお分かりいただけたでしょうか。合わせて知っていただきたいのは生理を早めてしまう行動です。せっかく豆乳を飲んでも生理が予定通りきてしまったらショックですよね。生理を早めてしまう行動としては、漢方薬を飲むことがあげられています。漢方は体の不調を改善して健康にしてくれる効果があるといわれていますので豆乳を摂取してホルモンバランスが崩れている状態も正常に直そうとします。ほかにも生理を遅らせるためにやっていることがあっても漢方薬の効き目で遅らせることができなくなる可能性はあります。お気を付けください。

生理を遅らせることができるといわれている豆乳で大切なイベントを切り抜けましょう！また、ホルモンバランスを変えてしまうことは決して体に良いことではありませんので自分の体と相談しながらやってみてくださいね。

この記事に含まれる情報は参照の目的だけに提供され、医師あるいは他の有資格の専門家によるアドバイスの代用にはなりません。医師に相談することをお勧めします。

生理を遅らせる食べ物のまとめと関連した記事をチェックしたい場合は、家庭医学のジャンルから探すことができます。