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知りたい!下半身痩せを短期間で成功させる方法

 
投稿者 福山真子. 更新された: 16 1月 2017
知りたい!下半身痩せを短期間で成功させる方法

女性なら「下半身痩せを短期間で成功させる方法」を知りたいのは当然でしょう。もちろん上半身も顔も腕も全部やせたいでしょうが、痩せたい場所1つを選ぶとしたら下半身と答える人が多いのではないでしょうか。そこでこちらの記事では、こちらの写真のように下半身痩せを短期間で成功させる方法をお教えしましょう。

画像:脚やせ方法太もも短期間.com

野菜、フルーツ

まず何といっても痩せるためには食生活から変えていかないといけません。下半身痩せのためにいい食べ物をお教えしましょう。まず野菜やフルーツから。アボガドやキウイ、メロン、ほうれん草、枝豆、ブロッコリーなどがいいですよ。こうして見てみると全て緑のものが下半身痩せにいいんですね。それから大豆製品だと納豆、豆味噌もいいです。やはり全て健康的な食材です。油っぽいものは、痩せたいなら控えるようにしましょう。敵ですよ。

画像:woman-howto.com

知りたい!下半身痩せを短期間で成功させる方法 - 野菜、フルーツ

たんぱく質

下半身を痩せるためには、たんぱく質も必要です。これは健康的で脂肪を分解してくれるもので体にとてもいいんです。ではどんなものからたんぱく質が取れるんでしょうか。それは例えば魚ですと鮭、サバ、まぐろ、えびなどです。また肉ですと牛ひれ、豚ひれ、鶏ムネなどもいいですよ。それから卵も効果があって特に卵を使ってオムレツや卵焼きにするといいでしょう。

画像:mery.jp

知りたい!下半身痩せを短期間で成功させる方法 - たんぱく質

足のむくみをとる

下半身を痩せるということはつまり足を細くしたいんですよね。足がどうして太く見えるのかというと、それはむくんでいるからなんです。ですから大切なのはそのむくみを取ることなんです。ではどうしたら、取れるのか。それはバランスのよい食事量が大切なんです。3食の食事のバランスは、朝食5、昼食3、夕食2という感じでとるのが一番いいです。つまり夜はもうそのあとあまりエネルギーを使わないし、寝るだけだから、そんなに沢山食べてはいけなんですね。逆に朝は沢山食べるといいでしょう。

なかなか忙しい生活を送っているとこのバランスが難しいのですが、なるべくこれにしたがって食事を作って食べるようにしましょう。するとあなたも下半身痩せに短期間で成功することができるかもしれません。

まとめ

以上のように下半身を短期間で痩せる方法をこちらで説明してきましたが、いかがでしたでしょうか。健康にいいもの、ここで紹介したものを食べてその食べる量を制限すれば、短期間でも下半身痩せができるんです。ここで得たことを実行してみてください。

その後はリバウンドしないように注意しましょう。

この記事に含まれる情報は参照の目的だけに提供され、医師あるいは他の有資格の専門家によるアドバイスの代用にはなりません。医師に相談することをお勧めします。

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