自家製スポーツドリンクの作り方

投稿者福山真子. 更新された： 16 1月 2017

吐いたり下痢の時は特に脱水症状に気をつけて飲み物を飲まないといけないですね。でも水だけじゃダメです。水分だけじゃなく体内にはミネラルが足りないんです。なのでスポーツドリンクを飲むと良いでしょう。もし家になかったら、簡単に作れますよ。こちらを読んでみてください。

必要なもの:

まず、スポーツドリンクを作るのに、ペットボトルの水を使わないでください。まず沸騰させ、余分な物質を飛ばしましょう。

次にボトルなど大きなもの（１.５Lか２L入るもの）に１Lの水を入れてください。

そこにレモンジューススプーン一杯を入れます。これで味が良くなり、ビタミンも取れます。

次にスプーン半分の塩と重炭酸ソーダ、スプーン２杯を入れてください。これで体内に不足したミネラルを補えます。

ボトルをよく混ぜましょう。長いスプーンなど使って、混ぜてもいいです。

体内に不足気味のミネラルが入ったこのスポーツドリンクはとてもいいものです。飲んでみてください。これで水分補給になります。１日に２L飲むといいでしょう。

スポーツドリンクはとても栄養があり、下痢にも効きます。水分だけでなく、体内に不足したミネラルも取れるからです。

この記事に含まれる情報は参照の目的だけに提供され、医師あるいは他の有資格の専門家によるアドバイスの代用にはなりません。医師に相談することをお勧めします。

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