おつうじ
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難易度 簡単
毎日働いていると、長時間座ったままだったり、同じ姿勢を続けたり、水分補給もあまりせず、なかなかトイレでゆっくり時間を過ごすことができません。これはあまりよくない習慣ですね。食物繊維を積極的に摂取しないのもよくないです。お通じをよくするためには、食生活を健康的なものにしないといけません。ここではトイレに行きやすくする食べ物についてお話しましょう。
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