水
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難易度 簡単
今まで何回も水は沢山飲まなければいけないと聞いたり読んだりしたでしょう。通常一日にコップ6 から 8杯か 1リットルか1.5リットル飲むのがいいとされています。もちろんそれは肌や体の状態、運動などにもよります。それに加えて500ミリリットル、フルーツや野菜から水分をとるのが理想です。これらは水分がたくさん含まれており、いいです。健康のためにもたくさん水を飲むの...