便を硬くする食べ物
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「何週間もお通じが出ない‥」そんな便秘の症状、辛いですよね。便秘が起こる理由はいくつかありますが、便が硬くなってしまい、なかなかお通じが出ないというパターンが多いです。しかも、一度腸内で滞留してしまった便は、時間とともにますます水分を吸収され、さらに硬くなり、排便困難になってしまいます。つまり、便秘が便秘を悪化させるわけですね。便を硬くすると悪循環に入ってしまいますので、毎日の食生...