睡眠障害
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突然ですが、あなたは怖い夢を見たことがありますか？
きっと多くの方々があると答えると思います。
そこで、今回は怖い夢を見る原因や対処法などを調べてみました。
参照元:pa...
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興奮して眠れない！は常習化しないようにしよう。
子供の頃、遠足や運動会の前日、興奮して眠れなかったという経験をお持ちの方、多いのではないでしょうか。この興奮して眠れないという状態、大人にでも普通に起こり得ます。でも、例えば結婚式や、大好きな人とのデートの前日にその状態に陥ったら、目の周りやら、お肌の張りやら、色々、気になってしまうところが出てきそうですし、途中...
難易度 普通
寝ている間に自然に出てくるよだれ、朝起きたら枕がベトベト…なんて嫌な経験は誰でもありますよね。就寝中のよだれの対処法は習慣を変えるだけという、シンプルなものもあります。しかしアレルギーや副鼻腔炎と関係している場合は、もっと専門的な対処法が必要でしょう。しかし、よだれが全然止まらない人は脳の障害かもしれないので、お医者さんに相談してみでもいいでしょう。ここでは寝てる間の...
はじめに
冬の朝、起きなきゃいけないのに、なかなか布団から出られない、起きられないこと多くありませんか？寒い朝はあったかい布団から出たくないものです。ここでは冬の朝に知っておくと役に立つ情報をお伝えします。これでしっかり朝起きて気持ちのいい1...
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はじめに
「明日朝が早いから早く寝たいのに眠れない」「いつもすぐ眠れない」困ってしまう夜、ありますよね。
気付いたらベッドに横になってから２時間経っていた…そんなあなたに今回【コトンと眠れる方法】をご紹介します。
まず、なぜ眠れないのか？
【眠れない原因】は人それぞれですが、基本的には「緊張している状態」つまり「...
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夜よく眠れなかったり、働きすぎて疲れたり、心配事があったり、仕事の時間が変わったりして、次の日眠気に襲われることはないですか。それだと集中もできませんよね。時々コーヒーは効果がなくて困りませんか。こちらでは眠気を覚ます方法を紹介しています。こちらの方法を実行し、眠気に勝ちましょう。
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寝ようとして布団に入っても、なかなか寝付けないことがありますよね。早く寝ないと明日に響いてしまうことは分かっているのに、寝ようとすればするほど、寝付けなくなってしまいます。睡眠時間をしっかり確保して、明日の朝気持ちよく起きるためにも、気持ちを落ち着かせて眠気を引き起こす方法があれば、ぜひ知っておきたいですよね。ここでは眠れない...
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なんだか目がさえて夜に眠れないときってありますよね？誰もが一度くらいは経験したことがあると思います。暗い部屋で、目を閉じていてもやっぱり眠れない。そんなときにぐっすりと眠れる、もしくは寝つきがよくな...
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