心理学
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もしかしたら、俺はメンへラなのではと思った貴方。自分でそう思うということは、多分、メンへラです。気がついたのなら、治してしまいましょう。貴方にならできます。
女性の為のメンヘラの治し方も興味がありましたら是非...
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メンへラは本人もつらいですが、実は、周囲の人もつらいんです。もし自分がメンへラかなと思うことができたのなら、今がチャンスです。自力で治すことができるか...
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この忙しい現代社会で、皆さんお疲れなのではないでしょうか。
仕事も忙しいけどやりたいことも多すぎる→睡眠時間が短い→疲れがうまく取れない→すっきりしない→でもやらなきゃいけないことが多い…という悪循環に陥ってはいないですか？？
脳が疲労すると仕事におけるパフォーマンスも低下しますし、自律神経失調症やうつ病も引き起こすことが知られています。
そこで今回は、そんな忙しい毎日の中で...
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やばい、もう無理かもしれない。今が人生最大のピンチだ。
生きていれば、もう今こそどん底かもしれないと思う時が何度か訪れます。
状況や悩みは人それぞれですが、ピンチや逆境に立たされた時、逃げ出したくなったり、もう駄目だと思ったりする気持ちはみんな同じものです。その度に悩んで悩んで悩み疲れて…つらいですよね。
どうにかピンチや逆境に立ち向かう強いメンタルを手に入れたい！と思います...
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皆さん、自尊心がありますか？
自尊心とは自分が他者から受け入れられ、必要にされていると感じ、自分は好かれている、役に立っている、と自己肯定することです。
これを読んでいる皆さんは少なくとも今、自分に自信をつけたいと思っているのではないでしょうか。
自尊心はありすぎると高慢だ、とか偉そう、とか思われてしまいますが、人間生きていくうえで自尊心はとても大事ですよね。
自尊心がない...
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私たちの身体の疲労というのは、脳の疲労からきています。
脳を効果的に休ませることで、身体の疲労も回復することができます。
脳を疲れさせる原因は、目からの情報、耳からの情報で脳が処理し切れないくらいの、情報を現代人は浴びているのです。
情報時代になっているので、無数な情報に振り回されてしまうので、脳が休まる時間がないので、疲れてしまうのです。
その疲労の原因を知ることと、疲労...
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アロマを炊いたことはありますか？アロマは匂いを嗅ぐだけでリラックス出来たり、逆に元気になったりという効果があります。
また、森林浴に行ってマイナスイオンを浴びたり、嫌な匂いを消す効果もあります。
おすすめの匂いとその効果、アロマキャンドルの上手な使...
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人生山あり、谷ありで良いじゃない！不安や恐怖に打ち克つ方法。
不安や恐怖とったネガティブな感情は、できることなら、逃れたいと誰もが思っています。とはいえ、生きている限り、逃れることはできないので、打ち克つしかありません。人生できれば平和に、何事もなくあって欲しいものですが、山あり谷ありでも良いじゃ...
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もう人の自尊心を傷つけない！ －高めつつ、保ちつつ、それが基本。－
自尊心とは自分を大切にする気持ちのことです。だから、自尊心を傷つけないということは、これ即ち、人を傷つけないということです。しかし、自尊心の強度は人それぞれで、強そうに見えて弱い人もいるし、弱そうに見えて強い人もいます。そこで、どんなに弱く...
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心は脳にある！セロトニンを分泌させて、脳をリラックスさせよう。
脳をリラックスさせるということは、心をリラックスさせるということです。ストレスの多い社会で生きている私たちは、脳をリラックスさせて、心をリラックスさせないと、いつの日かパンクします。脳をリラックスさせたいのなら、神経伝達物質のセロトニンを分泌させる...
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自尊心を高める7つの方法：自分らしく楽に生きよう。
貴方は自尊心を持っていますか。周囲の空気を読んで、人の顔色を伺って、自己嫌悪に陥ったりしていませんか。人生は一度しかありません。自尊心を高めて、自分らしく楽に生きましょう。どうすれば、自尊心を高めることができる...
突然ですが、あなたは怖い夢を見たことがありますか？
きっと多くの方々があると答えると思います。
そこで、今回は怖い夢を見る原因や対処法などを調べてみました。
参照元:pa...
「自律神経失調症」と「うつ病」の違いはご存知ですか？
どちらも、似た様な症状がでるため、実際にこの2つの違いがはっきりと分かる方は少ないのではないでしょうか？
では、この2つはどのように違うのか、その違いを一緒にみていきましょう。
出典：we...
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生理のイライラと言ったら、女性特有の悩みのですよね。生理が近づいてくると理由もなく起こってしまったり、常にイライラしていまうという方も多いかと思います。そんな方に生理前のイライラ解消...
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寂しさや孤独をチャンスに変えよう！
気分に波があるのは仕方のないことです。良い時もあれば、悪い時もあります。ただし、良い時に過ごす一日も、悪い時に過ごす一日も、同じ一日です。だから、悪い時に過ごす一日を悪いままで終わらさないように、チャンスに変えたいものです。考えてみれば寂しさや孤独は、自分を見つめるチャンスです。なぜ自分が寂しさや孤独を感じるのか、考えてみましょう。現実的に一人...
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興奮して眠れない！は常習化しないようにしよう。
子供の頃、遠足や運動会の前日、興奮して眠れなかったという経験をお持ちの方、多いのではないでしょうか。この興奮して眠れないという状態、大人にでも普通に起こり得ます。でも、例えば結婚式や、大好きな人とのデートの前日にその状態に陥ったら、目の周りやら、お肌の張りやら、色々、気になってしまうところが出てきそうですし、途中...
現在、人生の逆境に直面されているあなた。現在、孤立無援の状況に陥っておられるあなた。現在、心の張りがなくなって、毎日が抑うつ状態になってしまったあなた。憂鬱な気分を解消できないあなた。
Hohoron.comで、偉人の方々の名言をいくつか紹介します。ほんのちょっぴり、元気を...
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本記事をご覧になっていらっしゃる方々の中にも「三度の飯よりお酒が好き！」という方は結構いらっしゃるのではないのでしょうか。
お酒は、適量を守り休肝日をしっかり作って飲めば、気分も良くなってストレス解消にもよいものです。が、お酒好きの方々にとって、なかなかそううまくはいきませんよね……。ついつい毎日毎晩飲み過ぎてしまい、長年の体の負担がたたって肝臓や脳を壊すなんて事も……。
「な...
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いろいろな場面で憂鬱な気分になることがあります。社会人になると自身よりもずっと年上の人との仕事面でのお付き合いが増え、要望や指摘をしなければならないことも多々あります。電話口で突然「年下のくせに、電話に出られないからと言って年上にかけさせるのは失礼だ」と、どちらが依頼主でどちらが請け負った側であるかわからない理不尽なことが起き、憂鬱な気分になることも度々です。
そんな時どのように...
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突然ですが、みなさんどのようにストレス解消してますか？たかがストレスと溜め込みすぎると、メンタル系の疾患になってしまうかもしれません。それだけではなく、身体面でも不調が出てくる場合もあります。
そうなってしまわないようにストレスを溜め込まないのが一番です。代表的なものが運動ですね。確かにストレス解消には最適です。ですが、運動が嫌いな人、または運動するよりも簡単にできることを探して...
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寝ている間に自然に出てくるよだれ、朝起きたら枕がベトベト…なんて嫌な経験は誰でもありますよね。就寝中のよだれの対処法は習慣を変えるだけという、シンプルなものもあります。しかしアレルギーや副鼻腔炎と関係している場合は、もっと専門的な対処法が必要でしょう。しかし、よだれが全然止まらない人は脳の障害かもしれないので、お医者さんに相談してみでもいいでしょう。ここでは寝てる間の...
はじめに
冬の朝、起きなきゃいけないのに、なかなか布団から出られない、起きられないこと多くありませんか？寒い朝はあったかい布団から出たくないものです。ここでは冬の朝に知っておくと役に立つ情報をお伝えします。これでしっかり朝起きて気持ちのいい1...
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はじめに
「明日朝が早いから早く寝たいのに眠れない」「いつもすぐ眠れない」困ってしまう夜、ありますよね。
気付いたらベッドに横になってから２時間経っていた…そんなあなたに今回【コトンと眠れる方法】をご紹介します。
まず、なぜ眠れないのか？
【眠れない原因】は人それぞれですが、基本的には「緊張している状態」つまり「...
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夜よく眠れなかったり、働きすぎて疲れたり、心配事があったり、仕事の時間が変わったりして、次の日眠気に襲われることはないですか。それだと集中もできませんよね。時々コーヒーは効果がなくて困りませんか。こちらでは眠気を覚ます方法を紹介しています。こちらの方法を実行し、眠気に勝ちましょう。
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緊張のあまり、企業の面接や仕事のプレゼンテーションが上手くできなかった、なんてことありませんか？緊張すると、なぜか口がうまく動いてくれなかったりしますよね。リラックスしたくてもなかなかできない．．．
そんな時に直前でもできる、簡単に緊張をほぐせる方法をご紹介します。
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寝ようとして布団に入っても、なかなか寝付けないことがありますよね。早く寝ないと明日に響いてしまうことは分かっているのに、寝ようとすればするほど、寝付けなくなってしまいます。睡眠時間をしっかり確保して、明日の朝気持ちよく起きるためにも、気持ちを落ち着かせて眠気を引き起こす方法があれば、ぜひ知っておきたいですよね。ここでは眠れない...
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なんだか目がさえて夜に眠れないときってありますよね？誰もが一度くらいは経験したことがあると思います。暗い部屋で、目を閉じていてもやっぱり眠れない。そんなときにぐっすりと眠れる、もしくは寝つきがよくな...
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現代社会はストレス社会と言われていますよね。 周りには誰かしらかイライラしている人がいませんか？ 自分自身もなぜか分からないけどイライラしてしまう、という時もあるかと思います。 どうしてイライラしてしまうのか？どうしたら解消できるのか？ 一緒に考えてみま...
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