筋肉の痙攣を止める方法

まず筋肉が痙攣したら、無理に動かさず、筋肉を休ませることです。また捻挫と痙攣を見分ける必要があります。この２つでは解消法が違うんです。

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痙攣したり筋肉の問題がある場合、医者や理学療法士にすぐ診てもらいましょう。それで解消法を聞きましょう。

治療の際には、特に痛みをとりたい場合、患部に温かいものをあてるのはいい方法です。電気枕を使うといいでしょう。

また熱いシャワーを患部にあてて、浴びるのもいい方法です。

患部をマッサージするのも効果があります。マッサージの専門家にやってもらうようにしましょう。

痙攣を起こさないよう予防策を知っておくのも大切です。いつも運動の前に、準備運動は必ず必要です。体の筋肉をほぐし、特にこれから使う場所の筋肉には気を使いましょう。

ある職種の人は他の人より、痙攣を起こしやすい場合があります。特に何時間を座ってする仕事の人は、正しい座り方やパソコンの前でのただ悪しい姿勢を知っておくべきでしょう。

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この記事に含まれる情報は参照の目的だけに提供され、医師あるいは他の有資格の専門家によるアドバイスの代用にはなりません。医師に相談することをお勧めします。

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