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尿酸値を下げる果物

尿酸値を下げる果物

血液中の過剰な尿酸値は深刻な病、痛風を引き起こす可能性もあるので避けたいですよね。規則正しい食生活を通して尿酸値を正常に保つことができます。そのためにどんな食べ物がいいのか勉強してみましょう。また野菜もいいです。ここではそれを紹介していきます。

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いちご

尿酸値を下げるのに効果があるのはイチゴです。食べると効果があり、直接食べてもいいし、ジュースにしてもいいです。

またこれはビタミンCを多く含んでおり、健康的です。

りんご

りんごも効果があります。りんごの水分がいいんです。3つのりんごを調理してみましょう。1,5Lの水をいれ30分ぐらい煮ます。その後水を切り、飲んでください。

またプリンもいいです。毒素を取り除く効果があり、尿として外に出すのでいいです。

さくらんぼ

尿酸値が高い方にはさくらんぼもいいです。痛風による痛みを緩和してくれます。

同様に、さくらんぼは毒素を取り除き、水分を補強できます。

シトラス

シトラス系のフルーツは何でも尿酸値に効果があります。:

  • オレンジ
  • みかん
  • グレープフルーツ
  • ライム

反対意見もありますが、研究者はこれらにビタミンCが多く含まれ尿酸値を下げる効果があると言っている人が多いです。

ブルーベリー

あまり知られていませんが、実はブルーベリーもいいんです。これもビタミン C が多く含まれ、いいフルーツです。

ブルーべリージャムとして食べたり、ジュ-スなどにするものいいですね。

尿酸値を下げるために

他に効果的な方法は:

  • 毎日水を沢山飲むこと
  • 脂っぽい食事をしないこと。
  • アルコールを飲まない。
  • 医師の指示に従う。

この記事に含まれる情報は参照の目的だけに提供され、医師あるいは他の有資格の専門家によるアドバイスの代用にはなりません。医師に相談することをお勧めします。

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