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扁桃腺の腫れに効く食べ物のまとめ

 
投稿者 Rina H.. 更新された: 16 1月 2017
扁桃腺の腫れに効く食べ物のまとめ

「扁桃腺が腫れて痛い‥」そんな経験ありますよね。特に、風邪を引いたときなど、人によっては扁桃腺がとても腫れて辛いという方もいます。扁桃腺が炎症を起こすと腫れてくるわけですが、とにかく喉が痛くて食事も摂れず、唾を飲むことすら辛いという場合もあるとても辛い症状です。そんな辛いときに、食べたら扁桃腺の腫れに良く効く食べ物があったら是非積極的に食べたいですよね。そこで今回は、そんな扁桃腺の腫れによく効く食べ物について見ていきたいと思います。

出典:welq.cdn-dena.com

扁桃腺の腫れについて

食べ物を見ていく前に、まず扁桃腺の腫れについて見ていきましょう。扁桃腺が腫れるのは、扁桃腺が炎症を起こしているからです。扁桃腺は、外から体内に入ってくる様々な細菌やウイルスなどを撃退し、体内への侵入を防ぐ免疫器官としての役割を持っています。しかし、睡眠不足やストレス、風邪などで免疫力が低下してしまうと、扁桃腺に付着した病原菌が増殖し、炎症を起こしてしまいます。これが扁桃腺炎と呼ばれるものです。

出典:miyake-naika.or.jp

扁桃腺の腫れに効く食べ物のまとめ - 扁桃腺の腫れについて

おかゆ

扁桃腺が腫れて痛いときには、揚げ物などの固形物は喉が痛すぎてとても食べられません。喉への負担が少なく、かつ胃腸にも優しいおかゆがおすすめです。食欲がないときなどには、ほぐして種を取った梅干しをちりばめて食べると良いでしょう。淡白な味のおかゆが苦手という方は、コンソメなどのスープで割った雑炊がおすすめです。適度な温度で身体も温まりますし、風邪などで弱った胃腸にも優しいです。

出典:katada.jp

扁桃腺の腫れに効く食べ物のまとめ - おかゆ

とろろ汁

ねばねば系の食べ物も扁桃腺が腫れて痛いときにはおすすめです。ただ、納豆やオクラは少々固形感があり、喉に負担がかかってしまいますので、スルスルとすすって食べることができるとろろ汁がおすすめです。喉への負担がほとんどなく、とろろ特有の栄養成分も摂取できますから非常におすすめですね。めんつゆや生卵をといて食べると、適度な塩分と豊富なミネラル、ビタミン、タンパク質、アミノ酸がセットで摂取できますから、滋養回復にとても効果的です。

出典:jakyoto.com

扁桃腺の腫れに効く食べ物のまとめ - とろろ汁

コーンポタージュ

和食系が苦手な方は、コーンポタージュなどのスープが良いでしょう。喉への負担も少なく、適度な塩分も一緒に摂取できますから、おすすめです。

出典:costcotuu.com

扁桃腺の腫れに効く食べ物のまとめ - コーンポタージュ

豆腐料理

豆腐は柔らかく、タンパク質やビタミンも豊富な食材ですから、豆腐を使用した料理はおすすめです。喉への負担が軽くなるように、木綿よりも絹ごし豆腐を選びましょう。湯豆腐なんかは身体も温まりますし、非常におすすめですね。

出典:kyounoryouri.jp

扁桃腺の腫れに効く食べ物のまとめ - 豆腐料理

ヨーグルト

ヨーグルトはのど越しがよく、腸内環境にも良いですから、デザートとしてもおすすめですね。乳酸菌が生きて腸まで届くプロバイオティクスを選びましょう。

出典:cancam.tv

扁桃腺の腫れに効く食べ物のまとめ - ヨーグルト

はちみつ

はちみつは殺菌作用を持っており、本来喉の炎症に良い食べ物とされています。小さなお子さんには注意が必要ですが、大人であれば、是非積極的に食べたいおすすめの食材です。ヨーグルトなどにソースとしてかけて食べると非常に美味しくいただけます。栄養価も高く、適度な糖分も摂取できますからおすすめですね。

出典:matsujiro.co.jp

扁桃腺の腫れに効く食べ物のまとめ - はちみつ

はちみつ大根

大根の辛味成分であるイソチオチアナートには、白血球を活性化し、細菌を殺したり弱体化させる作用があります。併せて大根には強力な消炎作用があり、痛みを軽減させる効果が期待できます。この大根と抗炎症作用に優れたはちみつを組み合わせた「はちみつ大根」は、まさに扁桃腺が腫れたときに最適の食べ物と言えるでしょう。

出典:image-kinarino.ssl.k-img.com

扁桃腺の腫れに効く食べ物のまとめ - はちみつ大根

まとめ

以上、扁桃腺の腫れによく効く食べ物について見てきました。いかがだったでしょうか。基本的には、喉に負担がかからないのど越しの良い食べ物で、ビタミンやミネラルなどの栄養価の高い食材がおすすめです。特に、強い消炎作用と抗炎症作用を併せ持ったはちみつ大根はおすすめです。大根の固形感がキツい場合は、搾り汁だけでも十分に消炎作用が摂取できます。おかゆやスープ、雑炊に大根の搾り汁を入れるだけでも強い消炎作用が期待できますので、是非おすすめです。

この記事に含まれる情報は参照の目的だけに提供され、医師あるいは他の有資格の専門家によるアドバイスの代用にはなりません。医師に相談することをお勧めします。

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